Ciśnienie tętnicze to temat, którego po 50-tce nie warto lekceważyć. Często mówimy o diecie, soli, ruchu, lekach i badaniach kontrolnych. […]
Oddech medytacyjny: Proste techniki redukcji ciśnienia tętniczego w 5 minut Czytaj więcej »
Nasze stopy to fundament całego ciała, który przez kilkadziesiąt lat dzielnie nosi nasz ciężar. Niestety, bardzo często przypominamy sobie o
Woda to absolutny fundament naszego życia. Często jednak zapominamy o regularnym piciu, tłumacząc to po prostu brakiem pragnienia. Z wiekiem
Insulinooporność po 50-tce to temat, który coraz częściej pojawia się w rozmowach o zdrowiu, energii i codziennym samopoczuciu. Nie chodzi
Cukier pod kontrolą: Jak unikać insulinooporności prostymi zmianami w jadłospisie Czytaj więcej »
Często nosimy na plecach bagaż, którego nie widać. To stare urazy, niewypowiedziane słowa i żale, które z czasem stają się
Jak zrzucić ciężki plecak? Moja piosenka o wybaczaniu Czytaj więcej »
Po 50. roku życia skóra często zaczyna zachowywać się inaczej niż wcześniej. Bywa cieńsza, bardziej sucha, wrażliwa, napięta po myciu.
Pielęgnacja skóry 50+: Jak dbać o barierę hydrolipidową bez wydawania fortuny Czytaj więcej »
W mojej piosence usłyszysz o prostym planie na 'paliwo dla głowy’. Nie musisz sam szukać proporcji – przygotowałem dla Ciebie
Dieta MIND dla seniora – piosenka o paliwie dla mózgu Czytaj więcej »
Po pięćdziesiątce wiele osób zaczyna bardziej świadomie myśleć o sercu, stawach, wadze, ciśnieniu czy poziomie cukru. To bardzo dobrze. Ale
Dieta dla mózgu MIND: produkty, które poprawiają pamięć i koncentrację po 50-tce Czytaj więcej »
Życie po 50-tce oczami pokolenia X Życie po 50-tce oczami pokolenia X wygląda inaczej niż życie wcześniejszych pokoleń w tym
Życie po 50-tce oczami pokolenia X. Między doświadczeniem a nowym początkiem Czytaj więcej »
Z biegiem lat nasze ciało naturalnie się zmienia. Przede wszystkim powoli tracimy masę mięśniową. W efekcie nasze stawy i kości
Trening siłowy dla dojrzałych: Jak budować mięśnie, by chronić stawy i kości Czytaj więcej »